আখরোট- আখরোট এর উপকারিতা ও আখরোট বাদাম খাওয়ার নিয়ম

আখরোট কি? আখরোট একটি বাদাম। বাদামের একটি প্রকারই হল এটি, যা ইংরেজিতে Walnuts নামে পরিচিত। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, ফাইবার ইত্যাদি যুক্ত একটি বাদাম এটি। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আখরোটের তৈলাক্ত …

Read More